Thanh năng lượng: kích thước nhỏ, lợi ích lớn cho tập thể thao

Sử dụng thanh năng lượng không chỉ dùng để bổ sung năng lượng tức thì cho cơ thể, mà còn có nhiều lợi ích khác. Sau đây là 5 lợi ích của thanh năng lượng đối với người vận động, tập thể thao:

Thanh năng lượng kiểm soát cân nặng

Thành phần chính trong thanh năng lượng là các hạt dinh dưỡng, như hạt óc chó, hạt dẻ cười, hạt macca,… mật ong,. Cho nên, việc ăn các loại thanh này, không gây tăng cân, không bị Cholestorol, hay các vấn đề về sức khỏe khác như: tim mạch, hệ tiêu hóa,…

Cũng vì lợi ích này, thanh năng lượng là sản phẩm được ưa chuộng nhiều hiện nay, vừa bổ sung năng lượng, vừa giúp kiểm soát cân nặng, và dễ dàng mang theo khi vận động.

Cung cấp năng lượng nhanh chóng 

Thành phần dinh dưỡng trong thanh năng lượng có chứa nhiều carbohydrate và các loại protein giúp bổ sung lượng đường trong máu một cách nhanh chóng, cung cấp năng lượng tức thời cho cơ thể trong suốt quá trình vận động.

Duy trì năng lượng trong vận động

Đối với những người chạy marathon đường dài, chất xơ trong các loại thanh giúp cơ thể giải phóng năng lượng một cách chậm rãi, làm cho bạn cảm thấy no hơn trong một thời gian dài tập luyện mà không thấy đói hay mệt mỏi.

Tăng cường đề kháng cho cơ thể

Với những người tập thể thao trong thời gian dài, thường sẽ bị cảm lạnh do lượng mồ hôi tiết ra từ cơ thể rất nhiều. Nhờ vào thành phần năng lượng có trong thực phẩm chứa các chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng như vitamin E, kẽm, selenium giúp tăng cường hệ miễn dịch, đặc biệt là tăng sức đề kháng và phục hồi cơ thể về trạng thái ban đầu một cách nhanh chóng nhất.

Hồi phục thể lực, tái tạo cơ nhanh chóng

Sau một thời gian tập luyện với cường độ cao, bạn cần nạp đủ các chất dinh dưỡng như carbohydrate, protein và chất xơ để giúp cơ thể lấy lại năng lượng. Bên cạnh đó, bạn cần có chế độ ăn một cách hợp lý, hạn chế ăn quá mức, bạn nên cố gắng kết hợp ăn cả những thực phẩm chứa carbs và protein lành mạnh để tối ưu hoá quá trình tái tạo cơ bắp. Chính vì thế, sử dụng một thanh năng lượng bổ sung dinh dưỡng rất tốt cho việc hồi phục thể lực và tái tạo cơ sau quá trình vận động.